5 Tips Jaga Kesehatan Mental di Tengah Resesi Ekonomi
4. Lakukan tindakan kesehatan yang bisa dilakukan
Meskipun beberapa hal berada di luar kendali, tapi selalu ada hal-hal yang dapat dikendalikan sebagai seorang individu. Beberapa di antaranya adalah cuci tangan sesering mungkin, hindari kontak dekat dengan orang yang sakit, hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut, tetap berada di rumah saat Anda sakit, tutupi batuk atau bersin dengan tisu, lalu buang tisu ke tempat sampah, dan bersihkan juga disinfeksi benda dan permukaan yang sering disentuh.
5. Mintalah bantuan jika diperlukan
Setiap wilayah pasti memiliki layanan lokal selama 24 jam yang siap membantu Anda saat mengalami kesulitan. Seringkali akibat stress seseorang terus berjuang untuk tidur, hal ini dapat memicu peningkatan penggunaan narkoba atau alkohol, rasa depresi atau panik yang berlebihan, dorongan untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain. Pastikan untuk menghubungi mereka apabila memiliki masalah dan membutuhkan bantuan.
(Helmi Ade Saputra)
