Turunkan Berat Badan, Yuk Coba Lima Olahraga Tangga Ini
Stair push-ups
Langkah 1: Berdirilah di bagian bawah tangga dan letakkan tangan Anda di anak tangga ketiga untuk mencapai posisi push-up.
Langkah 2: Tangan Anda harus direntangkan, jari kaki dimasukkan ke dalam dan tubuh dalam garis lurus dari kepala hingga ujung kaki.
Langkah 3: Jaga punggung tetap lurus, turunkan tubuh dengan menekuk siku.
Langkah 4: Dorong tangga untuk mengulurkan tangan dan kembali ke posisi awal. Ulangi 10-15 kali yang sama.
Stair side-ups
Langkah 1: Berdirilah di samping tangga. Sisi kanan tubuh Anda harus paling dekat dengan tangga.
Langkah 2: Libatkan inti Anda, tekuk lutut dan langkahkan kaki kanan Anda ke langkah pertama, diikuti oleh kaki kiri.
Langkah 3: Terus bergerak ke samping sampai Anda mencapai puncak tangga.
Langkah 4: Untuk turun, ulangi urutan dengan kaki kiri di depan.
(Ahmad Luthfi)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
