5 Makanan Kaya Vitamin D, Sudahkah Anda Mengonsumsinya Hari Ini?

Wilda Fajriah , Jurnalis-Selasa, 20 Oktober 2020 |15:57 WIB

5 Makanan Kaya Vitamin D, Sudahkah Anda Mengonsumsinya Hari Ini?

(Foto: Alivebynature)

Yoghurt

Kaya akan protein, yogurt juga diperkaya dengan vitamin D dan mengandung sekitar 5 IU per porsi 8 ons, sesuai data nutrisi USDA. Namun, lebih baik menghindari paket yogurt yang dibeli di toko karena kandungan gulanya yang tinggi dan menyiapkan yogurt di rumah adalah alternatif terbaik.

Oatmeal

Seperti tumbuhan gandum lainnya, oatmeal juga kaya akan vitamin D. Oatmeal juga mengandung vitamin dan mineral serta karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh.

(Ahmad Luthfi)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.