5 Makanan Kaya Vitamin D, Sudahkah Anda Mengonsumsinya Hari Ini?

Wilda Fajriah , Jurnalis-Selasa, 20 Oktober 2020 |15:57 WIB

5 Makanan Kaya Vitamin D, Sudahkah Anda Mengonsumsinya Hari Ini?

(Foto: Alivebynature)

Kuning telur

Telur utuh adalah sumber lain yang baik, sekaligus makanan yang sangat bergizi. Sementara sebagian besar protein dalam telur ditemukan di putihnya, lemak, vitamin, dan mineral kebanyakan ditemukan di kuning telur. Satu kuning telur biasanya mengandung 37 IU vitamin D, atau 5% dari DV.

Susu sapi

Susu sapi, jenis susu yang paling sering dikonsumsi, secara alami merupakan sumber nutrisi yang baik, termasuk kalsium, fosfor, dan riboflavin. Di beberapa negara, susu sapi diperkaya dengan vitamin D.

Vitamin D penting untuk meningkatkan kekebalan pada individu sehingga tubuh sehat.