7 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Pandemi Covid-19
4. Carilah udara segar
Dengan Anda dapat menghirup udara segar, hal ini dapat membantu Anda dalam memberikan ketenangan di dalam diri Anda.
5. Olahraga
Dengan berolahraga dapat melepaskan endorphin yang sangat penting dalam meningkatkan suasana hati Anda dan dapat membantu menenangkan pikiran dari stres.
6. Buat rencana untuk keseharian Anda
Sebagai manusia perlu adanya rencana (planning) untuk mengisi waktu luang Anda. Hal ini dapat mengurangi rasa stres dan kecemasan yang ada dalam diri Anda.
7. Jagalah kesehatan Anda
Menjaga kesehatan fisik dapat membantu kesehatan mental Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi vitamin yang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan rajin dalam berolahraga.
(Ahmad Luthfi)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
