5 Hal yang Bisa Dilakukan Orangtua agar Anaknya Terhindar dari Obesitas

Wilda Fajriah , Jurnalis-Selasa, 22 September 2020 |12:33 WIB

5 Hal yang Bisa Dilakukan Orangtua agar Anaknya Terhindar dari Obesitas

Anak obesitas (Foto: CDC)

Tetapkan batas asupan makanan dan minuman, jangan menyerah jika anak ngambek tidak mau makan. Orangtua wajib mendidik anaknya dengan pengetahuan soal makanan sehat.

3. Batasi konsumsi permen

Anak usia 7-10 tahun harus mendapat 2 porsi susu, 5 porsi buah dan sayur, 5-6 porsi biji-bijian, dan 2 porsi daging atu kacang-kacangan setiap hari. Namun, batasi konsumsi permen untuk menjaga gula darah maupun giginya.

4. Hindari konsumsi snack

Hindari konsumsi snack dan soda yang tinggi lemak dan asin. Makanan cepat saji harus dibatasi misalnya hanya pada saat akhir pekan. Dorong konsumsi makanan segar rumahan agar lidah anak terbiasa mengonsumsi makanan sehat.