3 Cara Bawang Putih Membantu Turunkan Berat Badan
Bawang putih merupakan bumbu yang mengandung nutrisi dan senyawa aktif yang dapat meredakan masalah kesehatan. Mulai dari penderita tekanan darah rendah hingga flu, bawang putih bisa menjadi obat rumahan yang sangat baik.
Hal mengejutkan lainnya, baru-baru ini bawang putih juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak di perut. Bawang putih mengandung vitamin B6 dan C, serat, mangan, kalsium, yang berperan penting dalam menurunkan berat badan.
Sesuai studi 2011, yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, ekstrak bawang putih dapat menyebabkan penurunan berat badan pada wanita tertentu.
Sesuai studi lain, para peneliti menemukan bahwa ketika tikus diberi makan bawang putih selama delapan minggu, berat badan dan persentase penyimpanan lemak mereka menurun drastis.
Selain itu, bawang putih juga dapat membantu meningkatkan kekebalan, mendetoksifikasi tubuh, dan membantu melawan flu. Menambahkan bawang putih dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan meningkatkan metabolisme.
Melansir Times of India pada Selasa (8/9/2020), ada 3 cara untuk mengonsumsi bawang putih saat Anda mencoba menurunkan berat badan.
1. Bawang putih dengan lada hitam
Caranya: Potong 2-3 siung bawang putih dalam segelas air dan biarkan semalaman. Di pagi hari, angkat bawang putih dan tambahkan sejumput lada hitam. Campur ramuan dengan baik dan minum saat perut kosong.
Baca juga: Waspada! "Pesan Menakutkan" Bisa Buat WhatsApp Rusak
2. Bawang putih dengan madu
Caranya: Kupas kulit 2-3 siung bawang putih dan hancurkan. Campur siung bawang putih yang sudah dihancurkan dengan madu. Biarkan campuran tersebut selama 15-20 menit dan kemudian konsumsilah. Lakukan ini sekali setiap hari.
3. Bawang putih dengan jus lemon
Tambahkan 2-3 siung bawang putih yang sudah dikupas ke dalam segelas air hangat dan diamkan sebentar. Sekarang tambahkan satu sendok makan jus lemon kedalamnya dan aduk ramuannya dengan baik. Minum ramuan tersebut saat perut kosong di pagi hari.
Penting untuk diperhatikan, jangan mengonsumsi bawang putih terlalu banyak dalam sehari karena dapat menyebabkan bau mulut, sensasi terbakar di mulut atau perut, mulas, gas, mual, muntah, bau badan, dan diare. 2-3 siung bawang putih sudah cukup dalam sehari. Juga, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
