Tips Menurunkan Berat badan dengan Bersepeda
4. Kurangi konsumsi alkohol
Alkohol adalah salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak perlu. Kandungan alkohol juga dapat mengubah indra Anda pada situasi dan seberapa banyak Anda sebenarnya minum, yang dapat menyebabkan konsumsi alkohol yang lebih besar itu sendiri.
5. Hindari makan saat bersepeda
Dalam hal penurunan berat badan, sangat penting untuk tidak terlalu memanjakan konsumsi karbohidrat yang tidak perlu kecuali Anda benar-benar membutuhkannya. Perjalanan apa pun yang kurang dari satu jam tidak mengharuskan Anda untuk minum atau makan apa pun selain sebotol air.
Setelah itu Anda hanya membutuhkan sekitar 60-90g karbohidrat dalam satu jam untuk menghindari 'bonking' sambil tidak mengonsumsi berlebihan.
(Ahmad Luthfi)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
