5 Daftar Makanan untuk Menjaga Rambut Indah dan Sehat

Wilda Fajriah , Jurnalis-Kamis, 30 Juli 2020 |19:05 WIB

5 Daftar Makanan untuk Menjaga Rambut Indah dan Sehat

Ilustrasi. (Foto: Zeenews)

Telur

telur

Karena rambut tersusun atas 68 persen protein keratin, telur membantu dalam memperbaiki rambut yang rusak. Mereka juga kaya akan vitamin B yang disebut biotin yang membantu rambut tumbuh.

Oat

oat

Oat kaya akan serat, seng, zat besi, asam lemak omega-6 dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) yang merangsang pertumbuhan rambut dan akan membuat rambut Anda tebal dan sehat.

Kacang kenari

Kacang kenari mengandung biotin, vitamin B (B1, B6 dan B9), Vitamin E, protein dan magnesium yang semuanya membantu memperkuat kutikula rambut dan menyehatkan kulit kepala. Ini membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan DNA yang mungkin disebabkan karena paparan sinar matahari.

(Dewi Kurniasari)