5 Tips Cegah Asam Urat Usai Menyantap Daging Hewan Kurban
Asam urat sering mengintai masyarakat usai Hari Raya Idul Adha. Hal ini disebabkan oleh konsumsi daging kurban secara berlebihan hingga menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
Nah bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit asam urat, sebaiknya bisa lebih mengatur asupan makanan selama Idul Adha. Merangkum dari Healthline, Kamis (30/7/2020), berikut lima tips alami mencegah asam urat.
1. Batasi makanan kaya akan purin
Makanan kaya purin terdiri dari beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna. Hindari atau kurangi asupan makanan seperti: organ dalam (jeroan), kalkun, ikan dan kerang-kerangan, daging kambing, daging sapi muda, kembang kol, kacang hijau, kacang kering, dan jamur.
Baca Juga : 5 Manfaat Sehat Daging Kambing jika Tak Dikonsumsi Berlebihan
2. Hindari konsumsi gula
Asam urat biasanya dikaitkan dengan makanan kaya protein, tapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa gula juga bisa menjadi penyebab potensial. Gula fruktosa adalah jenis utama gula sederhana dalam makanan olahan dan olahan. Para peneliti telah menemukan bahwa jenis gula ini secara khusus dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat.
