Ingin Paru-Paru Sehat? Ayo Konsumsi 4 Asupan Ini
Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Namun paparan asap rokok, racun lingkungan, dan makanan tak sehat bisa membuat paru-paru sakit.
Mengikuti pola diet sehat dan kaya nutrisi, dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan. Lalu apa saja makanan yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru? Simak ya!
1. Paprika
Paprika adalah salah satu makanan kaya vitamin C, nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat di dalam tubuh. Mendapatkan cukup vitamin C sangat penting bagi mereka yang merokok. Karena efek merusak dari asap rokok pada antioksidan tubuh, bagi orang yang merokok perlu mengonsumsi tambahan 35 mg vitamin C per hari.
Mengonsumsi satu paprika merah ukuran sedang atau 119 gram menghasilkan 169% dari asupan vitamin C yang direkomendasikan. Makanya, ayo konsumsi paprika ya.
