Bangkitkan Stamina kala Pandemi, Coba Deh Olahraga Ini di Rumah
Kaya akan manfaat
Gerakan pemanasan ini juga dimanfaatkan oleh pelari dengan menggunakan gerakan ini. Hal ini juga membantu memperpanjang hamstring dan membuat otot Anda bekerja dari ujung kepala hingga ujung kaki. Latihan ini juga menggunakan berbagai gerakan yang penting, misalnya memanjangkan tubuh, memanjangkan sepenuhnya kaki Anda, lengan bekerja, bahu juga, dan melibatkan seluruh otot inti Anda.
Meningkatkan stamina
Seseorang harus memulainya dengan melakukan 4 set dari 10 inchworm dan meningkatkannya ke jumlah yang lebih tinggi ketika tubuhnya merasa siap. Pemula juga bisa melewati posisi push up dan hanya melakukan gerakan maju mundur. Anda akan melihat bahwa dengan latihan yang teratur akan membantu Anda untuk melakukan banyak pengulangan, itu juga dengan sangat cepat.
(Dewi Kurniasari)
