Omas Wati Meninggal Dunia, Ini 5 Tips Cegah Diabetes di Usia Muda
Pilih lemak yang sehat
Lemak jenuh memberi pengaruh besar terhadap perkembangan diabetes tipe-2. Terjadinya peradangan menyebabkan resistensi insulin. Asupan asam lemak omega-3 mampu mecegah terjadinya diabetes.
Olahraga
Pola hidup sehat harus disertai dengan olahraga teratur. Selain bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kestabilan tekanan darah, olahraga dapat membantu pengaturan kadar glukosa dalam darah.
Jaga berat badan
Mempertahankan berat badan ideal menjadi sangat penting untuk cegah diabetes. Jika berat badan ideal tentunya mampu mengurangi risiko terjadinya diabetes. Caranya adalah jaga pola makan sehat, olahraga, serta rajin bergerak.
(Dewi Kurniasari)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
