4 Cara Hindari Depresi, daripada Pura-Pura Bahagia
BANYAK orang memilih pura-pura bahagia untuk menutupi kesedihan yang ada di kehidupan mereka. Tapi, tahukah Anda bahwa pura-pura bahagia bisa menyebabkan penyakit mental?
Dokter Zaidul Habibah yang dikutip dari akun Instagram @meaningful.me mengatakan, secara tidak sadar jiwa Anda akan merasa tertekan jika berpura-pura. "Jika selalu tertekan, maka dapat menimbulkan stres atau depresi," tulisnya.
Oleh karena itu, sebelum terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, ada baiknya mencegah dengan cara berikut.
Jujur terhadap diri sendiri
Coba jujur terhadap diri sendiri tentang apa yang sebenarnya tengah Anda rasakan. Jangan takut untuk mengenali perasaan diri sendiri dan mengekspresikannya.
Semakin ditekan ke dalam atau dipendam, perasaan negatif itu hanya akan membentuk unfinished business baru, seiring berjalannya waktu. Jadi akui perasaan itu, ekspresikan dan kelola dengan cara yang tepat.
Bersyukur
Mungkin saat ini Anda sedang dirundung masalah yang menyebabkan turunnya level bahagia dalam diri. Tapi bukankah akan selalu ada hal lain untuk bisa disyukuri hari ini?
Diskusi dengan orang terdekat
Coba lebih sering lagi untuk berdiskusi dengan orang terdekat. Tidak ada salahnya membagi keluh kesah terhadap orang yang Anda percayai. Hal ini biasanya juga akan membuat perasaan Anda lebih lega.
Lakukan hobi
Jangan lupakan hobi Anda. Beri dirimu waktu untuk menikmati hari juga ya!
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
