Tak Perlu Stres Hadapi New Normal, Ada 6 Tips Mencegahnya
Adaptasi diri
Melakukan adaptasi diri dan lingkungan juga penting untuk dilakukan. Misalnya, jika Anda merasa bosan menggunakan masker terus-menerus, dokter Saelan menyarankan untuk menggunakan masker dengan karakter yang lucu.
"Jadi kalau orang merasa tidak suka terhadap sesuatu dia akan kesal dan stres. Jadi kalau sudah tidak suka memakai masker, coba pakai masker yang gambarnya lucu-lucu. Kan yang tadinya kesal jadi ketawa karena lucu," jelasnya.
Lakukan aktivitas dengan penghayatan
Menghayati sesuatu yang kita kerjakan dapat menghindari diri dari stres. Lakukan pekerjaan dengan penuh penghayatan sebaiknya tanpa melakukan penilaian.
Sleep hygiene
Sleep hygiene adalah kebiasaan yang membantu Anda untuk tidur nyenyak. Misalnya seperti jangan mengabaikan kelelahan dan segera tidur ketika tubuh memberi tahu Anda sudah siap. Usahakan untuk tidur tepat waktu di jam yang sama. (dwk)
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
