Jaga Kesehatan Mental dengan Tetap Aktif Bergerak Selama Masa Pandemi Covid-19
Masyarakat mulai menjalani kebiasaan dan cara hidup yang baru di masa pandemi Covid-19. Tetapi, kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Psikolog dari Rumah Dandelion, Nadya Pramesrani, M. Psi menjelaskan, menurut penelitian dari Brooks pada 2020, masa pandemi memiliki dampak kesehatan mental di berbagai kalangan usia, termasuk usia dewasa, mulai dari depresi, stres, low mood, mudah marah atau merasa terganggu, insomnia, post-traumatic stres disorder (PTSD), hingga kelelahan emosional.
"Situasi di mana kita terisolasi, karantina, gerak terbatas karena kita di rumah aja, dampaknya dari depresi, stres dan mudah merasa marah. Di rumah ramai, ada berisik, teriak, nggak enak dikit, marah," papar Nadya baru-baru ini yang dikutip Okezone dari Sindonews.com.
"Ini biasanya identik sama dewasa muda, insomnia. Sulit tidur di malam hari dan jadi siklus. Besok paginya lelah secara fisik dan emosional," lanjutnya.
Baca Juga : Peneliti Buktikan Uang Bisa Beli Kebahagiaan
Sementara itu, penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan, membangun gaya hidup yang aktif, misalnya berolahraga rutin dan aktif bergerak dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi, melepaskan rasa tegang dan stres, serta meningkatkan energi fisik dan mental melalui produksi endorfin.
