Mau Berjemur? Jangan Lupa Baca Ini Dulu
Penelitian mengumumkan, berjemur di pagi hari bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini cocok dilakukan karena saat ini kita tengah memasuki era new normal di tengah pandemi Covid-19.
Memasuki new normal kita diperbolehkan untuk beraktivitas kembali dan hidup berdampingan dengan virus corona. Untuk itu, penting bagi Anda untuk berjemur di pagi hari guna memperkuat imunitas tubuh. Dengan begitu, Anda tak akan mudah terserang penyakit.
Kendati demikian, tentu Anda akan lebih mudah menjalankan aktivitas di era new normal ini jika tubuh Anda sehat. Karena memiliki imun tubuh yang kuat akan membuat Anda tak mudah terserang penyakit.
Melansir Instagram BMKG, Senin (22/6/2020), berjemur yang baik adalah di pagi hari mulai dari jam 07.00 hingga 10.00 WIB. Sebelum berjemur, pastikan Anda juga melihat prakiraan cuaca terlebih dahulu. Jika cuaca cerah, Anda bisa segera mempersiapkan diri untuk berjemur.
Suhu di pagi hari biasanya berkisar antara 25 hingga 28 derajat celcius. Ini merupakan waktu yang tepat karena matahari belum terlalu terik sehingga Anda tidak merasakan panas yang menyengat.
Sementara itu, Profesor Gerard Ahern, peneliti di Universitas Georgetown di Washington DC mengatakan, selain bermanfaat untuk meningkatkan imun tubuh, berjemur di pagi hari juga dapat menyehatkan tulang.
Baca juga: HUT DKI Jakarta, Cerita Warga Kenang Tempat Pacaran di Ibu Kota
Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang berperan penting sebagai komponen yang membantu tubuh agar bisa menyerap kalsium. Dengan paparan sinar matahari, Anda bisa mengurangi risiko osteoporesis dan menyehatkan tulang yang sudah bermasalah.
(Dyah Ratna Meta Novia)
