4 Langkah agar Perempuan 30-an Sehat dan Bugar
3. Pilih lemak sehat
Ganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh dari minyak zaitun, minyak alpukat, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk mengurangi risiko penyakit jantung serta kematian dini. Memilih lemak sehat juga akan membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus memangkas berat badan.
Baca juga: Cantiknya 4 Pesona Margin Wieheerm, Pacar Ali Syakieb Keturunan Timur Tengah
4. Hidrasi
Minum cukup air akan membantu menurunkan berat badan, meningkatkan pencernaan, meningkatkan mood, dan masih banyak lagi. Minum air putih bisa menghidrasi tubuh dengan baik.
(Dyah Ratna Meta Novia)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
