Tidur Lebih dari 10 Jam Tiap Hari Bisa Sebabkan Diabetes dan Kanker Loh
TUBUH kita membutuhkan istirahat 7-9 jam per hari untuk memulihkan tenaga yang hilang. Kurang tidur pun dapat membahayakan bagi tubuh kita.
Jika Anda kurang tidur, Anda mungkin merasa lekas marah, mood tidak stabil, dan sebagainya. Sebab, tidur dan tingkat stres sangat berkaitan erat.
Nah, seperti dilansir iNews dari Hello Giggles, ada beberapa manfaat bagus bagi mental dan otak jika Anda memenuhi kualitas dan kuantitas tidur Anda.
Pertama adalah Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bila kurang tidur, karena begadang, mengerjakan tugas kantor dari rumah, menonton serial atau film, Anda bisa menggantinya dengan tidur lebih lama.
Tidur lebih lama sesekali merupakan hal positif yang berdampak baik bagi sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini karena tidur dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons virus atau bakteri penyebab infeksi.
Baca Juga: 3 Hal Ini Bisa Terjadi pada Tubuh saat Anda Tidur Lebih Lama
Kedua adalah meningkatnya suasana hati dan memori. Tidur dapat memulihkan otak Anda, sehingga tidur lebih banyak membantu meningkatkan kemampuan Anda berkonsentrasi, membuat keputusan yang optimal, meningkatkan daya ingat, dan membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik.
Tapi jangan salah, terlalu sering tidur lebih lama dari biasanya, di atas 10 jam sehari, juga dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, dan berkontribusi terhadap berbagai kondisi kesehatan. Di antaranya seperti diabetes dan penyakit jantung.
Menurut sebuah studi oleh The Nurses' Health, yang melibatkan hampir 72.000 wanita, menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam, 38 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner dibandingkan dengan wanita yang tidur selama delapan jam.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
