New Normal di Kantor, Apa yang Harus Dipersiapkan Karyawan Paranoid?
Kebiasaan Work From Home (WFH) sudah menjadi bagian dari kehidupan pekerja di Indonesia di tengah pandemi Covid-19. Upaya ini dipilih untuk memastikan tidak adanya penularan virus corona di lingkungan tempat kerja.
Meski begitu, tatanan hidup baru atau New Normal akan terjadi setelah pandemi ini terkontrol dengan baik. Hal ini tentu membuat para pekerja yang sebelumnya WFH akan kembali ke kantor dan menjalankan rutinitas seperti biasa, plus menjalankan protokol kesehatan dengan disiplin.
Kementerian Kesehatan RI pun sudah mengeluarkan panduan bekerja di era New Normal. Berikut ulasannya:
A) Di tempat kerja ;
1. Saat sampai, langsung cuci tangan memakai sabun dan air mengalir.
2. Menekan tombol lift memakai siku, begitu juga saat membuka pintu (pintu didorong).
3. Tidak berkerumun, dan menjaga jarak saat berada di lift caranya dengan saling membelakangi.
4. Untuk sementara, tidak menggunakan absensi finger print.
5. Bersihkan meja atau area kerja dengan disinfektan.
6. Sebisa mungkin tidak menyentuh fasilitas atau peralatan yang dipakai bersama di area kerja, gunakan hand sanitizer.
7. Tetap jaga jarak dengan rekan kerja, minimal 1 meter. Selalu jaga jarak aman dengan siapapun.
8. Usahakan di tempat kerja, ada aliran udara dan sinar matahari yang masuk.
9. Biasakan tidak perlu berjabat tangan.
10. Selalu pakai masker dan perketat penggunaan masker.
11. Selalu menerapkan perilaku hidup sehat dan bersih di tempat bekerja.
B) Di Tempat Kerja Area Publik :
Bagi pekerja yang memberikan pelayanan publik selalu lakukan panduan berikut:
1. Perketat penggunaan masker.
2. Selalu menjaga jarak aman dengan rekan kerja minimal satu meter.
3. Sesering mungkin cuci tangan dengan air mengalir dan sabun, atau hand-sanitizer empat jam sekali.
Di samping itu, bagi Anda yang tergolong dalam kelompok karyawan paranoid atau merasa sangat ketakutan karena menilai virus masih ada di sekeliling, Psikolog Klinis Meity Arianti punya solusi agar Anda tetap bisa produktif di kantor di era New Normal tanpa takut berlebih.
Mei menjelaskan, hal utama yang harus dilakukan adalah mempersiapkan mental dengan meneguhkan hati dan pikiran untuk menjalani rutinitas seperti biasa plus menjalankan perilaku baru yang dinamakan dengan protokol kesehatan.
"Kalau dulu mungkin menjalankan hari-hari tanpa beban dan lebih free, sehingga lebih santai menjalani rutinitas, sekarang harus waspada," terangnya saat diwawancarai Okezone, Jumat (29/5/2020).
Waspada di sini, sambung Mei, maksudnya ialah Anda harus menjalankan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) secara disiplin, menggunakan masker saat berada di luar rumah, jaga jarak aman, tidak cium pipi atau peluk rekan kerja, dan tentunya rajin cuci tangan dengan sabun.
"Jadi, intinya sekarang itu kita mesti menahan diri, bukan karena mencurigai semua orang tapi saling menjaga diri sendiri maupun orang lain," sambungnya.
Terkait dengan cara mengatasi pikiran paranoid yang mungkin terus muncul, Mei punya jalan keluarnya:
"Sampaikan ke diri Anda; apakah ketakutan saya sudah terjadi? Kalau belum artinya Anda nggak punya alasan buat takut atau cemas. Lalu apa yang bisa dilakukan? Waspada dan hati-hati dengan menjaga diri akan jauh lebih aman dan sehat dibandingkan 'memelihara' ketakutan. Mending memelihara kebersihan kan?".
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
