9 Cara Cegah Berat Badan Naik Selama Libur Lebaran
Selama libur Lebaran terkadang seseorang kalap dalam menyantap hidangan istimewa yang dibuat. Alhasil kenaikan berat badan menjadi salah satu masalah yang kerap dialami masyarakat setelah Lebaran.
Selain membuat seseorang merasa kurang percaya diri, kenaikan berat badan juga membuat tubuh menjadi tidak sehat. Hal ini diakibatkan oleh perilaku makan yang tidak terkontrol. Merangkum dari Times Now News, berikut 9 cara mencegah kenaikan berat badan selama libur Lebaran.
1. Segelas air hangat dengan perasan lemon segar adalah pilihan yang tepat. Minuman ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengeluarkan racun dari sistem pencernaan. Mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan cairan tubuh.
2. Mulailah dengan makanan sederhana dan ringan. Pilihlah makanan kaya protein, yang sangat penting untuk berfungsinya tubuh dengan baik. Mengonsumsi makanan dengan protein murni atau makanan yang berdampak rendah pada kadar gula darah. Sangat penting untuk mencegah penambahan berat badan dan berusaha menurunkan lemak. Protein dapat membantu mengurangi rasa lapar dan memicu rasa kenyang.
3. Sertakan buah dan sayuran. Dua makanan ini akan memberi Anda vitamin dan mineral yang Anda lewatkan.
4. Masukkan semangkuk dadih polos dalam menu makanan Anda.
