Ini Olahraga yang Baik untuk Tingkatkan Imunitas Selama Pandemi Corona
Selama pandemi virus corona COVID-19, imunitas tubuh sangat diperlukan untuk mencegah penularan penyakit. Oleh sebab itu menjaga kebugaran tubuh dengan rutin berolahraga adalah penting yang harus dilakukan saat ini.
Lantas olahraga seperti apa yang efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh seseorang? Digital Creator sekaligus Model, Jryan Karsten mengatakan berolahraga sambil berjemur adalah cara yang paling efektif untuk dilakukan.
“Berjemur sambil olahraga paling bagus. Jadi dobel manfaatnya. Berolahraga di bawah matahari pagi kan enak. Olahraganya kan bisa angkat beban, jogging, HIIT, functional, push up, squat dan sit up. Intinya berjemur dan olahraga,” ucap Jryan dalam sesi Live Streaming bersama Okezone, Jumat (22/5/2020).
Selain itu Jryan juga mengatakan bahwa seseorang bebas berolahraga kapan saja sesuai dengan apa yang mereka inginkan. Yang penting adalah kontrol diri dan tahu tentang batasan diri sendiri.
“Bebas sebenernya yang penting tau limit. Aku nge-GYM jam 6 sampai jam 7. Kalau orang gak terbiasa olahraga akan cape banget. Tapi, kalau udah sering olahraga pagi dan gilirin tidak olahraga malah jadi ngantuk bawaannya,” tuntasnya.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
