Sibuk Mengurus Anak, Ini 5 Tips agar Ibu Tetap Sehat
Mengurus anak bukanlah tugas yang mudah. Seorang ibu harus bisa memenuhi segala keperluan yang dibutuhkan oleh sang anak. Bahkan tak sedikit seorang ibu melupakan kesehatan tubuhnya karena terlalu sibuk untuk mengurus keperluan buah hatinya.
Tentunya menjaga kesehatan tubuh sangat penting bagi seorang ibu. Dengan tubuh yang sehat, maka seorang ibu bisa mengurus buah hati dengan lebih baik, dan bisa menghindari potensi penularan penyakit kepada si kecil. Merangkum dari Boldsky, Kamis (14/5/2020), berikut lima cara menjaga kesehatan ibu yang sibuk mengurus anak.
1. Jangan pernah lewatkan sarapan
Sarapan dianggap sebagai ritual yang paling penting, karena akan memberikan energi pada tubuh manusia untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi sarapan seimbang yang substansial untuk memberikan energi setelah bangun pagi. Mengonsumsi semangkuk gandum dengan buah dan kacang serta minum segelas jus buah adalah pilihan tepat.
2. Konsumsi makanan yang mengandung omega 3
Asam lemak omega 3 adalah lemak sehat yang ditemukan dalam makanan seperti telur, sarden, biji rami, salmon, dan kacang walnut. Mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega 3 akan membantu meringankan depresi dan kecemasan. Dapat juga menurunkan risiko penyakit jantung dan mengurangi gejala Alzheimer.
