4 Jus yang Cocok Diminum untuk Berbuka
SAAT Bulan suci Ramadan, mengonsumsi minuman dingin yang menyegarkan nampaknya menjadi bagian dari ritual berbuka. Namun, apakah kita menyadari jika minuman yang kita minum tersebut mampu memneuhi nutrisi di dalam tubuh setelah seharian berpuasa?
Dilansir dari laman times of India, menurut para ahli membuat jus sayuran adalah ide bagus untuk mempertahankan nutrisi. Keuntungan utama membuat jus sayuran adalah bahwa tubuh menyerap nutrisi dengan cara yang jauh lebih baik ketika dikonsumsi dalam bentuk jus, daripada hanya mengonsumsi sayuran yang berbeda.
Tapi, Tubuh kita tidak menyerap 100 persen nutrisi dari makanan yang kita makan saat berbuka puasa. Nah, untuk melengkapi nutrisi dalam tubuh selama berpuasa, berikut adalah rekomendasi jus apa saja yang bisa kamu buat untuk berbuka puasa nanti.
Jus labu
Jus Labu mungkin terdengar tidak biasa, tetapi manfaat kesehatan dari jus sayuran ini akan membuat Anda jatuh cinta dengan sayuran manis ini. Dipenuhi dengan kebaikan vitamin D, B1, B2, B6, C, E dan mineral seperti tembaga, magnesium, besi dan fosfor.
Untuk menambah rasa, kamu bisa menambahkan madu, jus jeruk nipis dan bahkan beberapa daun mint. Mengkonsumsi sayuran ini dalam bentuk alami membantu dalam mempertahankan manfaat kesehatan.
Tidak hanya itu saja, minum segelas penuh jus ini tidak hanya akan membantu meningkatkan imunitas dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama itu berfungsi baik bagi orang yang menderita penyakit hati, ginjal, atau batu empedu. Antioksidan yang terkandung dalam jus labu membantu dalam menyumbat arteri dan mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.
Jus Wortel
Manfaat kesehatan dari jus wortel menjadikannya salah satu sayuran paling serbaguna yang digunakan untuk manisan, sup, dan jus. Dipenuhi dengan kebaikan beta karoten, serat, vitamin K1, kalium, dan antioksidan, wortel menghasilkan dosis kesehatan yang luar biasa.
Sayuran akar yang menakjubkan ini membantu menyembuhkan mata minus dan meningkatkan penglihatan, mengurangi kolesterol, membantu meningkatkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.
Jus Bit
Jus buah bit dipenuhi dengan kebaikan alam, bit penuh dengan nutrisi seperti folat (vitamin B9), mangan, kalium, zat besi, dan vitamin C. Jus bit dan jus bit telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan aliran darah, dan tekanan darah rendah.
Jus Mentimun
Jus mentimun sarat dengan nutrisi seperti folat, asam pantotenat, zat besi, silika, Vitamin K, Vitamin C, magnesium, fosfor, riboflavin, B-6, kalsium dan seng. Terlebih lagi, untuk kamu yang sedang diet menambahkan mentimun ke dalam diet harian Anda dapat membantu meningkatkan imunitas, melawan penyakit musiman dan alergi.
Selain itu mentimun juga baik membantu pencernaan, meredakan sembelit karena adanya serat, melembabkan dan mendinginkan tubuh Anda serta membantu dalam pengelolaan berat badan. Segelas jus mentimun yang tinggi juga dapat bekerja luar biasa dalam mendetoksifikasi tubuh Anda.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
