Ini Trik Jaga Imunitas saat Puasa, Lindungi Diri dari COVID-19
Meski berpuasa, seseorang tetap dianjurkan untuk menjaga imunitas untuk melawan virus corona. Mengingat tren penularan virus corona terus mengalami peningkatan jumlah kasus setiap harinya.
Namun mungkin Anda merasa sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat puasa. Sehingga timbul kekhawatiran yang membuat Anda sulit memperkuat imunitas.
Sebenarnya tak perlu khawatir, karena selama puasa Anda tetap makan dan minum, meski pola makan berbeda dari hari biasanya. Anda pun dapat menyiasatinya saat buka puasa dan sahur.
Salah satu caranya adalah tetap menerapkan hidup sehat saat berpuasa di tengah pandemi corona. Anda harus tetap makan teratur, mengonsumsi nutrisi yang baik, jangan begadang, tidak merokok, dan lainnya.
Karenanya, virus corona harus dilawan dengan menjaga imunitas yang baik. Salah satu cara yang tak boleh dilewatkan adalah menjaga asupan nutrisi yang seimbang.
Dijelaskan Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) Dr Inggrid Tania, MSi, meningkatkan dan memelihara daya tahan tubuh upayanya harus holistik. Misalnya, tidur yang cukup, istirahat yang cukup, makan yang bergizi seimbang, sebisa mungkin hindari stres, air putih yang cukup. Itu sudah menjadi keharusan.
"Ketika memang kebutuhannya mengharuskan kita perlu suplemen, maka konsumsilah suplemen itu sesuai dengan kebutuhan. Ketika kita harus konsumsi setiap hari, kita bisa mengonsumsinya setiap hari," katanya lewat keterangan resmi yang diterima Okezone.
