4 Tips Nyaman Berjemur di Bawah Sinar Matahari saat Puasa Ramadhan
SELAMA Ramadhan kebiasaan berjemur janganlah dihilangkan. Anda tetap harus menjaga imunitas tubuh demi melawan virus corona.
Dengan berjemur Anda mendapatkan banyak sumber vitamin D. Sementara sinar matahari menjadi sumber vitamin D yang sangat baik untuk tubuh.
Untuk mencegah defisiensi vitamin D, maka Anda disarankan untuk berjemur di bawah sinar matahari. Matahari mengandung Ultraviolet A (AVA), Ultraviolet B (UVB), keduanya dibutuhkan agar tubuh manusia lebih sehat.
Nah, karena kulit Anda akan terpapar sinar matahari sekira 10 hingga 20 menit, maka Anda harus memerhatikan kenyamanan. Bagaimana tips nyaman berjemur di bawah sinar matahari ya? Simak ulasannya berikut ini, dilansir Okezone dari Healthline, Senin (4/5/2020).
Kenakan tabir surya SPF 30
Walau kulit sangat membutuhkan paparan sinar matahari, bukan berarti Anda tidak melindunginya. Oleskan tabir surya dengan SPF 30 saat 15 menit sebelum pergi keluar rumah. Pastikan Anda mengoleskan tabir surya di wajah, bibir tangan dan kaki yang terkena paparan sinar matahari.
(Baca Juga : Merawat Kulit Agar Tetap Cantik di Tengah Pandemi Covid-19)
Gunakan pakaian nyaman
Gunakan pakaian nyaman, terutama yang menyerap keringat. Selama berjemur Anda dapat menggunakan kaus lengan pendek, karena kulit tangan harus terpapar sinar matahari. Gunakan juga baju warna cerah agar tidak menyerap panas. Berjemurlah sambil melakukan kegiatan yang asyik dan tidak membosankan di bawah sinar matahari.
