8 Cara Jaga Imunitas Tubuh untuk Cegah COVID-19
Untuk menekan jumlah kasus COVID-19 pemerintah terus mengimbau masyarakat agar tetap di rumah. Dengan di rumah, diharapkan dapat memutus rantai penularan COVID-19.
Selain itu, masyarakat juga perlu melakukan beberapa langkah pencegahan, salah satunya adalah menjaga imunitas tubuh. Bagaimana caranya? Berikut cara menjaga imunitas tubuh dikutip dari akun Instagram @kemenkes_ri :
1. Jaga kesehatan kulit, saluran pernapasan dan saluran pencernaan
2. Cegah penyakit tidak menular seperti obesitas, diabetes, hipertensi, jantung, dengan menerapkan CERDIK :
- Cek Kesehatan secara berkala
- Enyahkan asap rokok
- Rajin beraktivitas fisik dan berolahraga
- Diet kalori seimbang
- Istirahat yang cukup
- Kelola stres
3. Cukupkan konsumsi protein nabati dan hewani
4. Cukupkan asupan vitamin C
5. Kurangi asupan gula
6. Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit, 3-5 kali seminggu
7. Dapatkan sinar matahari pagi selama 5-15 menit
8. Selalu Happy Thinking, berpikir bahagia
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
