Tubuh Terasa Lelah saat Bangun? Menelepon Sebelum Tidur Bisa Jadi Penyebab
SETELAH melakukan aktivitas seharian, tubuh kita membutuhkan tidur hal ini untuk menghilangkan rasa lelah, letih atau capek ketika bangun. Namun terkadang kita sering merasa lelah meski telah tidur yang cukup saat malam hari.
Ada banyak hal yang membuat kita tetap merasa lelah meski telah tidur cukup semalam penuh. Berikut penyebab Anda merasa lelah saat bangun tidur menurut ISleep Spesialis Dr Aparna Gupita yang dilansir dari laman Thehealthsite beberapa waktu lalu.
Menelepon sebelum tidur
Cahaya dari telepon genggam Anda dapat mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin yang memproduksi tidur. Akibatnya Anda akan berjuang keras untuk tertidur.
Menonton TV sebelum tidur
Anda tidak akan mendapatkan kualitas tidur yang baik jika menonton TV sebelum tidur. Gairah kognitif pra-tidur mengganggu transisi alami tubuh untuk tidur dan waktu yang dibutuhkan untuk sepenuhnya
Minum kopi di malam hari
Kafein adalah stimulan yang bisa menyulitkan Anda untuk tertidur. Karena kafein juga memiliki efek diuretik, mungkin Anda akan terbangun tengah malam untuk buang air kecil.
