Hari Tidur Sedunia, Simak 5 Cara Cepat Menidurkan Bayi
Disiplin waktu
Disiplin jadi kunci penting agar kita bisa menidurkan bayi dalam waktu singkat. Maka dari itu pengaturan waktu tidur sangat penting. Di usia delapan minggu bayi mengalami peningkatan melatonin, hormon alami ini yang berarti bayi siap untuk tidur lebih awal sesuai dengan waktu saat matahari terbenam.
Kadar melatonin naik di waktu sekitar matahari terbenam, tetapi mengingat bahwa matahari terbenam bisa kapan saja, kita bisa tetap berpegang pada standar, jam mulai menidurkan anak jam 18:30 atau 7 malam sebagai waktu terbaik.
Stimulasi suara
Pakai trik white noise, penelitian menunjukkan bahwa suara-suara yang konstan seperti suara kipas angin atau suara debur air laut atau aliran air, bisa disetel dari HP, dapat membantu bayi tidur lebih dalam lebih lama. Kita juga bisa pakai suara ini untuk menenangkan bayi saat dia terbangun di tengah-tengah sedang terlelap.
