5 Tips Jitu Kurangi Stres saat Kerja di Kantor
Tekanan pekerjaan yang berat dapat membuat pekerja kantoran rentan mengalami stres. Jika sudah sering stres, kesehatan yang menjadi taruhannya.
Stres yang berkepanjangan dapat membuat pekerja kantoran mudah jatuh sakit. Akhirnya produktivitas terganggu dan menjadi poin buruk sebagai karyawan di kantor.
Selain itu, bekerja terlalu keras hingga stres nyatanya bisa menimbulkan banyak hal negatif dalam diri Anda. Frustrasi adalah salah satunya, kinerja otak yang melemah justru akan membuat pekerjaan menjadi tidak maksimal.
Dalam beberapa kasus yang lebih parah, terlalu letih bekerja malah dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti serangan jantung, lever dan tifus. Meski demikian, ada beberapa tips yang mungkin bisa Anda coba untuk mengurangi stres saat bekerja.
Melansir dari Popsugar, berikut tips jitu untuk mengurangi stres untuk pekerja kantoran :
1. Selesaikan hal yang sulit terlebih dahulu
Cobalah membiasakan diri untuk mengerjakan tugas yang lebih rumit di awal bekerja. Hal ini bertujuan supaya Anda tidak terbayangi dengan pekerjaan berat tersebut yang nantinya akan melemahkan mental. Cara ini dianggap sebagai metode terbaik yang bisa Anda lakukan untuk memanfaatkan waktu.
2. Gerakkan tubuh Anda
Kadang kala duduk berjam-jam di kursi membuat Anda bosan dan jenuh. Ditambah lagi dengan pekerjaan yang tidak kunjung selesai. Ada baiknya jika Anda memanfaatkan sedikit waktu luang di jam makan siang untuk sekadar berolahraga ringan untuk menghilangan pegal pada tubuh terutama punggung dan pinggang.
3. Bekerja sambil menikmati camilan
Ada waktunya saat Anda terjebak sebuah pekerjaan yang sulit dan menyita banyak waktu. Anda akan kesulitan berpikir sehingga tak mampu menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Anda bisa sedikit beristirahat sambil menikmati camilan ringan yang ada di atas meja untuk menghilangkan stres.
4. Ngobrol dengan teman
Bersosialisasi atau bersenda gurau dengan reman sekantor bisa menjadi alternatif lain untuk menghilangkan stres saat bekerja. Dengan sedikit hiburan, otak Anda akan sedikit beristirahat dan mampu mengerjakan sejumlah tugas yang belum terselesaikan dengan lebih segar.
5. Berkumpul dengan teman sekantor
Sangat penting untuk menjalin dengan rekan kerja dalam kehidupan sehari-hari. Berkumpul bersama teman sekantor bisa membebaskan pikiran Anda selama beberapa menit. Selain itu, keakraban ini juga akan membangun hubungan yang lebih positif di dalam kantor.
(Helmi Ade Saputra)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
