Olahraga Piloxing Bisa Bentuk Perut Ideal, Milenial Wajib Coba!
Karena terselip gerakan pilates, makanya Piloxing tidak hanya memberi dampak pada pengencangan area perut, otot bokong, tangan, dan kaki, namun juga melatih keseimbangan. Ya, selain pilates mengencangkan otot atas dan bawah, olahraga itu secara khusus memberi dampak keseimbangan.
Tidak hanya itu, dengan adanya pilates, Anda akan semakin 'aware' dengan tubuh. Jadi, body awarness-nya aktif dan ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh saat berolahraga.
Sistya menambahkan, untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda diminta untuk melalukan Piloxing dalam durasi 1 jam, 3 kali seminggu. "Nggak boleh setiap hari juga, nggak bagus nanti malah hasilnya. Ingat, tubuh juga tetap butuh istirahat," terang dia.
Kenapa olahraga ini baik untuk mengencangkan sekaligus membentuk perut, Sistya menjelaskan, itu karena kalori yang terbakar sekali olahraga (1 jam). "Kalau memang intens dan melakukan semua gerakan dengan benar, 900 sampai 1200 kalori dapat terbakar," tambahnya.
(Helmi Ade Saputra)
