4 Makanan Ini Bisa Membantu Mencegah Depresi
3. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi seperti yogurt dan tempe adalah sumber probiotik yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan membantu melawan depresi. Probiotik bertanggung jawab untuk memproduksi neurotransmitter yang baik, selain menjaga bakteri usus yang sehat.
4. Coklat hitam
Menurut para peneliti, mengonsumsi cokelat hitam memiliki efek positif pada suasana hati Anda serta meringankan gejala depresi. Hal ini disebabkan oleh bahan psikoaktif dan phenylethylamine, neuromodulator pada cokelat yang menyebabkan perasaan euforia dan serta mengatur suasana hati lebih tenang.
(Abu Sahma Pane)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
