Lagi Sedih? Coba 4 Makanan Pembangkit Mood Ini

Annisa Ratna Setiawati , Jurnalis-Kamis, 06 Februari 2020 |18:04 WIB

Lagi Sedih? Coba 4 Makanan Pembangkit <i>Mood</i> Ini

Perempuan merasa sedih (Foto: Pixabay)

3. Coklat hitam

coklat

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi cokelat hitam mungkin memiliki efek positif pada suasana hati dan meringankan gejala depresi. Hal ini disebabkan oleh bahan psikoaktif dan phenylethylamine, sebuah neuromodulator pada cokelat yang menyebabkan perasaan euforia dan mengatur suasana hati.

4. Makanan fermentasi

yogurt

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, tempe, miso, tahu, kombucha, dan sauerkraut adalah sumber probiotik yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati serta membantu melawan depresi.

Probiotik bertanggung jawab untuk memproduksi neurotransmitter yang baik, selain menjaga bakteri usus yang sehat. (DRM)

(Muhammad Saifullah )