Mau Olahraga biar Bugar, Ibu Hamil Sebaiknya Konsultasi Dokter Dulu
Badan terasa lemas dan pegal-pegal sering menjadi keluhan para ibu hamil. Kondisi ini seringkali membuat ibu hamil jadi malas jalan.
Kondisi ini tak baik bagi ibu hamil. Sebab banyak ibu hamil yang ingin hidup sehat dan tubuh tetap bugar.
Dokter kandungan di RS PKU Muhammadiyah Solo, Soffin Arfian mengatakan, supaya ibu hamil tetap bugar maka ia harus berolaharaga. Namun harus berkonsultasi terlebih dulu kepada dokter kandungan dan tidak berlebihan.
“Tentu saja boleh, kecuali ada perdarahan atau bercak pada kehamilan, perempuan yang memiliki riwayat keguguran, plasenta rendah, serviks lemah, dan memiliki masalah kesehatan seperti asma dan lainnya,” terang Dokter Soffin Arfian.
Seperti dilansir Solopos.com, jika ibu hamil tidak punya keluhan apapun, maka dia boleh berolahraga sesuai petunjuk dokter kandungan. Karena berolahraga selama hamil sangat bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan ibu.
Adapun manfaat berolahraga selama kehamilan, menurut Dokter Soffin Arfian antara lain memperbaiki postur tubuh, menghilangkan stres, mengurangi keluhan lemas, mengurangi keluhan pegal, membangun lebih banyak stamina. Sebab, selama kehamilan terjadi perubahan hormonal.
Dokter Soffin Arfin menjelaskan, ada tujuh jenis olahraga yang aman dilaksanakan selama kehamilan. Yakni, berjalan kaki penuh semangat, bukan berjalan kaki santai, berolahraga dengan sepeda statis, berenang, pilates untuk menempa stamina tubuh, squat agar tetap bugar saat hamil, peregangan atau senam hamil, dan yoga disertai teknik relaksasi.
(Dyah Ratna Meta Novia)
