5 Resolusi 2020 untuk Perbaiki Kesehatan Mental, Nomor 4 Tantangan Terberat Milenial!
4. Seminggu tanpa sosial media
Sosial media membuat penggunanya kecanduan, tanpa disadari orang akan terus-menerus mengeceknya dan menjadi tak acuh dengan lingkungan sekitarnya.
"Sangat mudah untuk terobsesi dengan imbalan 'like' atau 'retweet' dan terjebak dalam mengejar pengakuan orang lain daripada tertarik dengan kehidupan sendiri dan orang-orang di sekitar Anda," ujar Lopez Gonzalez.
Melihat feed media sosial bisa membuat Anda merasa tertekan dan cemas. Karena cenderung akan membandingkan hidup Anda dengan orang lain.
"Nikmati momennya!" Kata Lopez Gonzalez. Dengan menikmati momen tanpa memikirkan untuk update ke media sosial membuat kita mengalami lebih sedikit kecemasan dan stres, sehingga baik untuk kesehatan mental.
5. Menulis jurnal setidaknya satu hari dalam seminggu
"Menulis jurnal membantu berpikir lebih jernih. Mencatat pengalaman Anda secara teratur membantumu mengenali diri lebih dalam sehingga tahu bidang mana yang perlu ditingkatkan," pungkas Lopez Gonzalez.
(Helmi Ade Saputra)
