Memasuki Tahun Baru, Ini 5 Resolusi Hidup Sehat yang Perlu Anda Lakukan
TAHUN baru menjadi semangat baru untuk menjalani hidup yang lebih baik. Sehingga banyak orang yang memiliki resolusi di tahun baru. Salah satunya adalah menjalani pola hidup yang lebih sehat. Mulai dari rajin berolahraga hingga mengonsumsi makanan yang lebih baik.
Bagi Anda yang belum bisa mencapai resolusi hidup sehat di tahun sebelumnya, Anda bisa mencobanya lagi di tahun ini karena tidak ada kata terlambat untuk berusaha mengubah kebiasaan buruk demi masa depan yang lebih baik. Mulai lakukan 5 kebiasaan sehat di bawah ini setiap hari sebagai bagian dari resolusi tahun barumu yuk!
Tidur Lebih Awal
Jika durasi tidur 8 jam sulit direalisasikan, setidaknya pada tahun ini mulai disiplinkan diri untuk tidur 30 menit lebih awal. Setelah berhasil, geser waktu tersebut ke 30 menit lebih awal lagi hingga Anda mendapatkan waktu tidur yang paling ideal.
Sebagai contoh, jika tahun lalu Anda selalu tidur pada jam 01.00 pagi, ubah kebiasaan ini agar Anda tidur di jam 12.30 pagi, lalu bulan berikutnya majukan 30 menit lebih awal hingga Anda bisa tidur dibawah jam 12.00. Perlahan tapi pasti, Anda akan terbiasa untuk tidur lebih awal.
Minum Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur
Kebiasaan ini terdengar mudah, namun nyatanya masih banyak orang yang tidak melakukannya. Buat notes kecil di kamar tidur Anda, agar ketika pagi datang Anda tidak lupa untuk minum segelas air putih.
