Penelitian juga mengatakan bahwa Anda hanya dapat mendapatkan manfaat ini jika Anda menangis yang dipicu oleh emosi yang nyata. Ada 3 jenis air mata, yaitu;
1. Air mata basal atau air mata fungsional dasar yaitu berguna untuk menjaga kelembapan mata kita
2. Air mata refleks atau air mata iritasi yang tanpa sengaja kita tumpahkan karena dipicu stres lingkungan seperti asap dan angin
3. Air mata psikis yang terkait dengan perasaan kita yang sebenarnya dan emosi manusia.
(Martin Bagya Kertiyasa)