5 Cara Cepat Langsing dengan Tidur, Bye-Bye Perut Buncit!
2. Tidur dalam kondisi gelap total
Tidur dengan kegelapan total dan absolut dapat membantu tubuh menghasilkan melatonin. Ini adalah hormon yang mendorong tidur menjadi lebih efisien. Hormon ini biasanya diproses pada saat matahari terbenam.
Penelitian telah menunjukkan bahwa produksi melatonin sensitif terhadap cahaya, dan sedikit paparan cahaya dalam waktu singkat dapat menghambat produksinya. Ini bisa menjadi masalah karena melatonin mempengaruhi metabolisme tubuh, khususnya dalam proses mengubah lemak coklat menjadi lemak putih. Dengan demikian, mengurangi paparan cahaya baik dari dalam maupun luar ruangan dapat benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan.
3. Minum teh hijau sebelum tidur
Teh hijau memiliki manfaat yang lebih baik dari dugaan Anda. Teh hijau mengandung banyak senyawa yang dapat membantu Anda membakar lemak. Salah satu antioksidan tersebut adalah epigallocatechin gallate (ECGC), yang dapat meningkatkan metabolisme Anda.
Senyawa ini bahkan dapat bekerjasama dengan kafein untuk merangsang penurunan berat badan dengan lemak coklat. Kafein dalam teh hijau hanya sepertiga dari kafein dalam secangkir kopi. Beberapa orang mengatakan bahwa theanine dalam teh hijau dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
