Jangan Anggap Remeh, 5 Nutrisi Ini Harus Anda Penuhi saat Diet

Dimas Andhika Fikri , Jurnalis-Jum'at, 06 September 2019 |09:21 WIB

Jangan Anggap Remeh, 5 Nutrisi Ini Harus Anda Penuhi saat Diet

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

Potassium

Buah

Bila Anda bertanya makanan apakah yang paling banyak mengandung potassium, sebagian orang pasti akan menjawab pisang. Tapi jangan salah, nutrisi ini juga bisa ditemukan pada sejumlah bahan makanan seperti alpukat, yogurt, ubi, dan beberapa jenis biji-bijian. Perlu diingat bahwa tubuh membutuhkn asupan potassium sebanyak 4.700 milligram. Nutrisi ini sangat penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dan mencegah usus buntu (penyakit yang paling sering dialami pelaku diet).

(Utami Evi Riyani)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.