6 Makanan Berkalori Rendah, Cocok untuk Melangsingkan Tubuh
Mendapatkan postur tubuh yang langsing dan ideal bukan perkara mudah. Selain harus rutin berolahraga, mengatur pola makan juga menjadi kunci utama. Namun sayangya, hingga saat ini program diet sehat selalu identik dengan makanan yang jauh dari kata lezat dan menggugah selera.
Sebagian besar bahan makanan yang dianjurkan berupa sayuran dan buah-buahan berkalori rendah. Memang betul bahan makanan seperti ini sangat penting untuk menjaga tubuh dari lemak-lemak membandel. Tapi ternyata, tidak semua sayuran dan buah memiliki kalori yang rendah.
Agar tidak salah konsumsi, berikut Okezone rangkumkan 9 jenis sayuran berkalori rendah untuk mendukung program diet sehat. Seperti dikutip dari akun Instagram, @nutritiional, Kamis (1/8/2019).
Seledri
Bahan makanan ini wajib masuk dalam daftar belanjaan kamu karena diklaim sebagai sayuran dengan kandungan kaloringan terendah. Bayangkan saja, 100g hanya mengandung 16 kalori. Seledri juga dikemas dengan serat dan beragam vitamin yang dapat membantu sistem metabolisme tubuh.
(Foto: nutritiionis/Instagram)
Beri
Para pencinta buah stroberi dan blueberi bisa bernapas lega. Pasalnya, buah-buahan ini memiliki kandungan kalori yang terbilang rendah. Setengah gelas beri hanya mengandung 32 kalori. Selain itu, buah tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mengatasi masalah peradangan pada tubuh.
Grapefruit
Buah yang mirip jeruk ini mengandung sekitar 40 kalori per 100g. Grapefruit dikemas dengan vitamin C, asam folat, dan kalium yang baik untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Buat kamu yang sering sembelit bisa mengonsumsi grapefruit secara rutin.
Wortel
Wortel mengandung 41 kalori per 100g. Sayuran ini merupakan sumber serat yang baik serta kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, folic acid, dan kalium. Jadi tidak ada alasan lagi untuk tidak mengonsumsi wortel.
Tomat
Setiap 100 g tomat mengandung sekitar 19 kalori. Tomat juga kaya akan serat, kalium, dan vitamin C. Tak heran bila dalam beberapa resep smoothies sehat, sayuran ini kerap menjadi salah satu bahan utamanya.
Zucchini
Zucchini adalah salah satu makanan berkalori rendah yang direkomendasikan oleh para ahli gizi. Makanan yang menyerupai timun ini mengandung sekitar 18 kalori per 100 g. Menurut ahli gizi, zucchini baik dikonsumsi karena dapat membantu meningkatkan fungsi usus serta keseimbangan air di dalam tubuh.
(Utami Evi Riyani)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
