Para Ibu Harus Tahu, Ini Cara Mencegah Anak Obesitas
“Jangan lupa ditambah dengan sayur dan snack 2 kali. Kalau snacknya bila biasanya disediain es krim dan coklat di kulkas, itu harus diubah karena bisa meningkatkan berat badannya. Ganti dengan yang lebih sehat seperti buah, yoghurt, dan sereal yang bisa menurunkan kalori,” tambah dr Yovita.
Mengubah perilaku anak agar pola makannya menjadi lebih sehat memang tidak mudah. Dr Yovita menyarankan orangtua untuk lebih bisa bersabar. Sebab nantinya anak akan terbiasa serta merasakan manfaat jika berat badannya turun seperti lebih mudah bergerak dan aktif.
“Misalkan anaknya belum mau makan buah hari ini, ya jangan dipaksa. Dicoba pelan-pelan, untuk mengubahnya itu enggak bisa cuma 1 atau 2 hari. Selain itu, lingkungan di rumah juga harus mencontohkan untuk mengonsumsi makanan sehat dalam porsi yang pas sehingga anak akan mengikuti,” tandas dr Yovita.
(Dinno Baskoro)
