Menikmati Es Kopi Minim Kalori, Ini 4 Pilihannya
KEDAI es kopi seakan semakin menjamur di Jakarta. Ya, minuman kekinian yang satu ini tak hanya dipilih sebagai pelepas dahaga, tetapi juga obat stres di sela-sela aktivitas yang padat.
Sayangnya, berbagai es kopi yang ditawarkan di pasaran umumnya mengandung tinggi gula dan kalori. Hal ini tentunya dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas di masyarakat.
Ketimbang menghabiskan uang dan mempertaruhkan kesehatan Anda, ada baiknya Anda buat sendiri es kopi yang lebih sehat dan rendah kalori tapi tetap lezat diminum.
1. Kopi moka
Bagi Anda pecinta kopi moka, sekarang Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Minuman kopi ini tentunya jauh lebih sehat, karena menggunakan susu rendah lemak, bubuk kokoa, bubuk kopi, dan sedikit sirup maple untuk menambah cita rasa kopi.
Dalam satu resep es kopi, hanya terkandung 127 kalori saja, lho. Angka ini jauh lebih rendah ketimbang sajian kopi di pasaran.
2. Smoothie kopi rasa pisang
Resep kopi ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang ingin meraup manfaat makan buah ke dalam sajian kopi kekinian. Paduan pisang dan kopi membuat minuman kekinian ini jadi lebih nikmat, segar, dan sehat.
Siapkan susu rendah lemak, pisang, bubuk kopi atau espresso, dan sedikit kayu manis untuk menambah aroma kopi buatan. Hanya dalam waktu lima menit saja, Anda sudah bisa menyeruput es kopi lezat yang mengandung 186 kalori, bahkan sekaligus memenuhi 20 persen kalsium harian Anda.
