Toilet Duduk Vs Jongkok, Mana yang Lebih Membantu BAB
SEMBELIT merupakan kondisi yang paling sering dikeluhkan banyak orang. Selain membuat feses sulit keluar, sembelit juga membuat perut mulas dan terasa penuh. Baru-baru ini, sebuah toilet jongkok disebut-sebut dapat melancarkan BAB. Benarkah demikian?
Alasan umum yang membuat Anda sulit buang air besar adalah sembelit. Namun, desain toilet yang dipakai ternyata juga memengaruhi kelancaran buang air besar.
Kalau ditanya, mana yang Anda pilih, kloset jongkok atau duduk? Meski kloset duduk lebih tidak melelahkan, beberapa orang lebih nyaman menggunakan kloset jongkok, mungkin Anda juga termasuk.
Alasannya, mereka yang yang terbiasa menggunakan jenis kloset ini merasa bahwa kloset jongkok memudahkan mereka untuk buang air besar dengan lancar. Hal ini disebabkan karena posisi jongkok memang mempermudah BAB.
Baca Juga: Ini Penyakit Paling Boros Habiskan Anggaran BPJS Kesehatan
Lantas, bagaimana dengan mereka yang menggunakan toilet duduk, bagaimana cara untuk memperlancar BAB? Nah, ada solusi untuk mereka yang menggunakan toilet duduk, yakni menggunakan pijakan kaki, karena membantu melancarkan BAB dengan mendorong feses ke usus besar jauh lebih baik.
Penyebabnya lantaran saat meletakkan kaki di pijakan toilet, kaki membentuk posisi seperti berjongkok. Temuan ini diperkuat dengan sebuah penelitian yang diselenggarakan oleh Ohio State University Wexner Medical Center dan College of Medicine.
Sebanyak 52 responden yang mengalami sembelit diminta menggunakan toilet duduk dengan pijakan kecil untuk kaki. Benda ini juga disebut sebagai squatty potty.
Para responden itu kemudian diminta mengenakan alat itu selama 1 bulan untuk dilihat perkembangannya dalam mengatasi sembelit.
Baca Juga: Sektor Pariwisata Rasakan Dampak Positif dari Pembangunan Infrastruktur di Era Jokowi
Hasilnya menunjukkan 71% peserta melaporkan penggunaan squatty potty dapat membantu melancarkan BAB. Sementara itu, 90% mengaku bahwa mereka tidak ngeden sebanyak biasanya.
Dua per tiga jumlah peserta bahkan menyatakan bahwa mereka akan terus menggunakan squatty potty untuk mempermudah keluarnya feses saat BAB.
"Studi ini menunjukkan bahwa memakai alat sederhana di toilet, dapat membantu mempermudah melancarkan BAB dan mengurangi gejala sembelit, seperti kembung dan gerakan usus yang tidak kadang menimbulkan rasa tidak nyaman", papar dr. Peter Stanich, asisten dosen bagian gastroenterologi, hepatologi, dan nutrisi di Pusat Medis Ohio State University Wexner Medical Center.
Selain dibuktikan dengan penelitian, ahli kesehatan lainnya juga ikut memberikan pendapat mereka mengenai potensi desain kloset dalam melancarkan buang air besar.
Dilansir dari laman Healthline, Hardeep Singh, seorang ahli gastroenterologi dari St. Joseph Hospital di California, mengatakan bahwa toilet dengan pijakan kaki bisa menjadi pilihan baik untuk mengatasi sembelit.
"Fungsi pijakan kaki pada toilet sangatlah sederhana dan efisien. Ketika menggunakan pijakan kaki di toilet duduk, terbentuk sudut antara lubang anus dan rektum. Ini membuat otot di rektum jadi lebih rileks dan memungkinkan feses terdorong ke bawah dan keluar dengan lancar," jelas Hardeep Singh.
Pendapat ini juga diamini oleh Dr. Jack Springer, seorang anggota American Board of Emergency Medicine. Menurutnya, sebelum adanya toilet duduk, orang-orang telah terbiasa untuk berjongkok saat BAB. "Pijakan kecil pada toilet tersebut membantu tubuh memposisikan diri seperti sedang berjongkok sehingga memudahkan buang air besar,” jelas Dr. Jack.
Selain itu, jangan biasakan untuk menahan buang air besar. Jika keinginan untuk BAB datang, segeralah pergi ke toilet dengan tenang. Perasaan tenang bisa membantu Anda buang air besar dengan lancar.
(Martin Bagya Kertiyasa)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
