Tips Atasi dan Cegah Sesak Napas Akibat Asam Lambung Naik

Terlepas dari obat-obatan yang diresepkan oleh dokter, pola makan teratur dan gaya hidup sehat bisa mengurangi munculnya gejala maag. Anda harus membagi makanan Anda dalam porsi-porsi kecil untuk satu hari dan hindari makanan berlemak, makanan asam, dan makanan pedas. Juga, jangan makan besar terlalu mepet waktu tidur malam. Saat tidur, jangan gunakan terlalu banyak bantal yang bisa memperburuk kondisi asam lambung.

Mencegah sesak napas juga bisa dilakukan dengan cara melatih teknik pernapasan dalam seperti cara yang sudah dijelaskan di atas. Dilansir dari Everyday Health, sebuah penelitian terbaru melaporkan bahwa gejala GERD bisa diperingan dengan latihan pernapasan rutin. Kemudian, sebuah studi kecil yang dipublikasikan pada The American Journal of Gastroenterology menunjukkan bahwa peserta yang mempelajari teknik pernapasan untuk memperkuat diagfragma memiliki risiko lebih rendah mengalami sesak napas karena asam lambung naik daripada orang yang tidak melakukan latihan pernapasan.

Bila Anda merokok, hentikan kebiasaan tersebut dan hindari minum minuman beralkohol. Selalu rutin pergi ke dokter untuk mengecek kesehatan lambung Anda.

(Helmi Ade Saputra)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.