Kandungan Gula pada Buah, Bahayakah untuk Kesehatan?
Sebenarnya ada tiga jenis gula yang terkandung di dalam buah, yakni fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Gula sebenarnya merupakan karbohidrat yang menjadi bahan bakar utama aktivitas fisik. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula berdampak negatif bagi kesehatan.
Perlu diperhatikan, gula alami yang tidak berbahaya ini terkandung dalam buah alami. Bukan buah kering atau yang dikemas dalam kaleng. Jus buah dan smoothie juga tidak boleh terlalu sering dikonsumsi. Sebab, semua makanan olahan itu diberikan gula tambahan yang berbahaya bagi tubuh.
Jadi, jika ingin sehat sebaiknya konsumsilah buah-buahan alami. Jangan takut mengonsumsi buah, khususnya yang masih segar.
BACA JUGA : Hari Perempuan Internasional, Ini 13 Quotes Menginspirasi Pilihan Google Doodle
Buah alami mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Tapi jangan pernah menambahkan pemanis apa pun saat mengonsumsi buah alami, baik berupa madu, sirup, atau gula.
(Dinno Baskoro)
