Tak Cuma Bikin Ngiler, Makan Es Krim Bisa Atasi Insomnia

Cara terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda adalah dengan menjaga kebersihan tidur, merancang waktu tidur dan bangun yang baik untuk Anda, hindari kafein dan menonton hingga larut malam, dan jangan makan dalam waktu dua jam sebelum waktu tidur Anda.

"Mungkin tidak ada yang akan mendengarkan saran ini. Jika mereka mau memakan makanan ringan yang manis sebelum tidur, saya lebih suka mereka mengambil yang bergizi daripada Twinkie atau cupcake. "

Dan ini masalahnya, rasanya sebenarnya sangat enak. Tidak seperti es krim "fungsional" lainnya yang membanggakan protein lebih tinggi serta gula dan lemak yang lebih rendah, Nightfood menggunakan gula asli dan tidak menggunakan pemanis buatan. Ada susu dan krim di daftar bahan. Es krim ini memiliki kalori lebih sedikit daripada es krim biasanya, tetapi Anda akan sulit mengetahuinya dari tekstur atau rasanya karena seperti es krim pada umumnya, ini yang membuatnya lebih disukai. Dibandingkan dengan Haagen Dazs, minuman Nightfood secara signifikan memiliki lebih sedikit gula dan lemak tetapi rasanya lebih baik daripada makanan atau minuman rendah lemak lainnya, seperti Halo Top.

“Saya tidak bisa mengatakan dengan pasti apakah itu benar-benar meningkatkan kualitas tidur anda.”

Adaptogenic Foods yang sedang trend di masyarakat yaitu makanan dengan senyawa alami yang dapat membuat kulit lebih sehat, mengurangi kecemasan atau meningkatkan konsentrasi sedang meningkat di pasaran. Tetapi sulit untuk menentukan seberapa baik produk ini membantu masalah tidur anda.