Susah Tidur? Ikuti Tips Cepat Tidur Dalam 2 Menit ala Militer
Pertama, relakskan otot-otot di wajah Anda, termasuk rahang, lidah, dan otot-otot di sekitar mata. Biarkan bahu Anda jatuh, dan rilekskan kedua sisi lengan atas dan bawah. Tarik napas, jaga agar dada tetap rileks. Relakskan bagian atas dan bawah kaki Anda. Kemudian ikuti langkah-langkah itu dengan visualisasi
Lalu Anda juga harus membayangkan dirimu berbaring di sebuah kano di danau yang tenang dengan langit biru di atasnya. Kedua bayangkan dirimu meringkuk di tempat tidur gantung beludru hitam di sebuah ruang gelap gulita. Ketiga, ulangi kata-kata "jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir" dalam pikiranmu selama 10 detik
Selanjutnya Anda harus mengulangi frasa ini, katakan "jangan berpikir, jangan berpikir, jangan berpikir" selama sekitar 10 detik. Teknik ini pun masih digunakan hingga saat ini oleh para militer loh. Di tengah situasi genting, militer harus tetap menjaga kualitas tidur. Maka metode ini diterapkan agar bisa segera memejamkan mata hanya dalam dua menit.
Sangat mudah bukan? So, selamat mencoba ya!
(Renny Sundayani)
