Selain Olahraga, Ini 7 Tips Diet agar Punya Perut Six Pack dengan Mudah

Hanizha Fatma , Jurnalis-Jum'at, 28 Desember 2018 |04:30 WIB

Selain Olahraga, Ini 7 Tips Diet agar Punya Perut Six Pack dengan Mudah

Diet untuk mendapatkan perut six pack (Foto: Boldsky)

Sebelum latihan, semangkuk muesli dengan yoghurt dan beri atau roti dengan selai kacang dan pisang akan memberi energi saat berolahraga. Setelah latihan, kamu bisa mengonsumsi jus buah dan 60-90 menit setelahnya kamu bisa memakan dada ayam dan ubi jalar dengan beberapa tumis sayuran.

7. Mulailah dengan yang berat

Sangat penting untuk memulai hari dengan sarapan yang dipenuhi dengan makanan berserat, memliki karbohidrat untuk mengisi perutmu, sehingga mencegah keinginan ngemil camilan tak sehat. Sedangkan makanan malam hari, menunya harus berprotein tanpa lemak daripada karbohidrat karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

(Helmi Ade Saputra)