Stres Bisa Mengganggu Pencernaan, Atasi dengan 4 Hal Ini
Prebiotik dan probiotik dapat mengubah susunan bakteri dalam mikrobioma usus dan menciptakan lingkungan yang ideal untuk lebih banyak bakteri baik untuk berkembang dan mendukung pencernaan.
4. Hindari merokok
Jika Anda merasa tingkat stres meningkat, ada baiknya hindari merokok dari sekarang. Penyakit jantung dan pernapasan paling sering dikaitkan dengan merokok, tetapi penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan buruk dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda juga.
Merokok dapat meningkatkan risiko terkena tukak lambung, penyakit GI, dan kanker terkait. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk membuat rencana dan konsultasikan dengan dokter Anda atau praktisi kesehatan untuk membantu Anda mengurangi atau berhenti merokok sepenuhnya.
(Utami Evi Riyani)
