Punya Tali Tambang Menganggur? Manfaatkan untuk Bentuk Badan Kamu Berotot!

Noor Chotijah , Jurnalis-Rabu, 10 Oktober 2018 |17:45 WIB

Punya Tali Tambang Menganggur? Manfaatkan untuk Bentuk Badan Kamu Berotot!

Olahraga Tambang (Boldsky)

Berdiri tegak dengan bahu dan kaki Anda terpisah, pegang ujung tali di masing-masing tangan dan tekuk lutut sedikit dan tarik bahu Anda ke belakang. Kemudian cambuk lengan ke atas menciptakan gerakan seperti gelombang dan saat Anda membawa talinya ke bawah, cambuk lengan yang berlawanan ke atas.

Ombak Tali

Latihan ini untuk memperkuat otot punggung, lengan dan otot perut.

Olahraga Tambang (Boldsky)

Dengan Cara yang mudah:

Berdiri dengan kaki Anda terpisah dan lutut Anda setengah jongkok. Letakkan lengan Anda keluar dan pegang tali di depan tubuh Anda. Ayunkan lengan Anda keluar dan kembali dengan cepat untuk menciptakan gelombang lateral sehingga tali saling silang.